안압 높으면 생기는 증상과 안압 낮추는 방법: 녹내장 예방을 위한 완벽 가이드

안압 높으면 생기는 증상과 안압 낮추는 방법: 녹내장 예방을 위한 완벽 설명서

눈이 침침하고 뻐근하다면?
혹시 안압이 높아서 그런 건 아닐까요?
많은 분들이 안압에 대해 막연하게 알고 있지만, 실제로 어떤 증상이 나타나고 어떻게 관리해야 하는지 정확히 이해하지 못하는 경우가 많답니다. 오늘은 안압에 대한 모든 것을 자세하게 알려드리며, 건강한 눈을 유지하는 방법까지 친절하게 공지해 드릴게요!

 

안압이란 무엇일까요?

안압이란 눈 안의 압력을 말하는데요. 눈 속의 홍채 뒤쪽, 수정체 앞쪽의 작은 공간인 전방에 있는 방수의 압력이라고 생각하시면 쉽답니다. 정상적인 안압은 일반적으로 11~22mmHg (수은주) 정도로 알려져 있지만, 이 수치만으로는 개인의 안구 구조나 상태를 완전히 반영할 수 없어요. 같은 안압이라도 개인에 따라 느끼는 증상이 다를 수 있답니다. 어떤 분들은 정상 수치임에도 불구하고 눈의 통증이나 불편함을 느낄 수도 있고요.

 

안압이 높으면 어떤 증상이 나타날까요?

안압이 높아지면 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 대표적인 증상들을 자세히 알아볼게요.

1. 시야 흐림과 좁아짐: 녹내장의 전조 증상

* 지속적으로 높은 안압은 시신경을 손상시켜 녹내장으로 이어질 수 있습니다. *

녹내장은 초기에는 특별한 증상이 없어 조기에 발견하기 어려운 질환이지만, 안압이 계속 높아지면 시야가 좁아지고 흐려지는 것을 느낄 수 있어요. 마치 뿌옇게 보이는 듯한 느낌이나, 시야의 일부가 가려지는 듯한 느낌을 경험할 수도 있답니다. 녹내장은 시력 저하가 서서히 진행되기 때문에, 갑자기 시야에 변화가 느껴진다면 즉시 안과 검진을 받아보는 것이 좋답니다.

2. 고안압증: 녹내장의 전 단계

고안압증은 안압이 높지만 아직 시신경 손상이 나타나지 않은 상태를 말하는데요. 녹내장으로 발전할 가능성이 높은 상태이기 때문에 주의가 필요해요. 초기에는 눈의 뻐근함이나 가끔씩 찾아오는 단발성 통증 정도로 나타나 쉽게 지나치기 쉬운데, 이런 증상을 3년에서 5년 정도 방치하면 10명 중 2명 정도가 녹내장으로 진행된다고 합니다. 따라서 고안압증 진단을 받았다면 정기적인 안압 검사와 더불어 안압 관리에 힘쓰는 것이 중요해요.

3. 눈의 피로와 통증: 일상생활의 불편함

안압이 높으면 눈이 피로하고 뻐근한 느낌이 들 수 있으며, 심한 경우에는 안구가 터질 것 같은 통증을 호소하기도 한답니다. 특히 잠을 오래 못 잤거나 눈을 많이 사용한 날에는 이러한 증상이 더욱 심해질 수 있어요. 이러한 증상은 다른 눈 질환과 혼동될 수 있으므로, 안과 전연락의 정확한 진단이 필요하답니다.

4. 두통과 메스꺼움: 전신 증상까지 나타날 수 있어요

심각한 경우에는 두통이나 메스꺼움과 같은 전신 증상이 나타날 수 있답니다. 이러한 증상은 안압이 매우 높아졌거나 녹내장이 심하게 진행되었을 때 나타나는 경우가 많아요. 만약 눈의 통증과 함께 두통이나 메스꺼움을 경험하고 있다면, 즉시 병원을 찾아 진료를 받으셔야 한답니다.

 

안압을 높이는 원인은 무엇일까요?

안압 상승의 원인은 다양하지만, 주요 원인 몇 가지를 살펴볼게요.

• 스테로이드 계열 안약의 장기 사용: 특히 젊은 여성들에게 흔한 콘택트렌즈 착용으로 인한 안구건조증 치료를 위해 스테로이드 계열 안약을 장날짜 사용하면 안압이 상승할 수 있습니다.
• 특정 약물 복용: 일부 감기약(항콜린성 약물 포함)이나 다이어트 약(토피라메이트 성분 함유) 등은 안압을 일시적으로 또는 지속적으로 높일 수 있으므로 주의가 필요해요.
• 수면 자세: 옆으로 누워 잘 때 눈이 눌리는 쪽의 안압이 상승할 수 있습니다. 베개 높이가 너무 높거나 낮아 목이 과도하게 꺾이는 자세도 안압 상승에 영향을 미칠 수 있답니다.
• 라식/라섹 수술: 각막을 깎는 시력 교정 수술 후에는 각막이 얇아져 안압 변화가 발생할 수 있답니다.

 

안압을 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요?

안압을 낮추고 건강한 눈을 유지하기 위한 방법들을 알려드릴게요.

• 올바른 수면 자세: 옆으로 누워 잘 때, 눈이 눌리지 않도록 베개의 높이를 조절하고, 목과 허리가 일직선을 유지하도록 하는 것이 중요해요. 너무 높거나 낮은 베개는 피하는 것이 좋답니다.
• 안압 측정의 정확성: 안압 측정은 한 번만으로 끝나지 않고, 여러 번 측정하여 평균치를 확인하는 것이 좋아요. 측정 당시의 몸 상태나 자세에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문이죠. 과도한 운동 후에는 안압이 일시적으로 높아질 수 있으니, 측정 전 충분한 휴식을 취하는 것이 좋답니다.
• 규칙적인 눈 운동: 눈 주변 근육을 풀어주는 간단한 운동을 꾸준히 실시하여 눈의 피로를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
• 눈에 좋은 영양 섭취: 루테인, 아스타잔틴 등 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것이 안압 관리에도 도움이 될 수 있어요. 푸른 채소, 생선 등을 꾸준히 섭취하도록 노력해 보세요.
• 정기적인 안과 검진: 안압 상승은 다른 눈 질환과 혼동될 수 있기 때문에, 정기적인 안과 검진을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

 

안압 관리, 놓치지 마세요!

자, 지금까지 안압에 대해 자세히 알아보았는데요. 안압 상승은 방치하면 녹내장과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에, 초기에 적절한 관리를 하는 것이 무엇보다 중요하답니다. 눈의 통증이나 불편함을 느낀다면 절대 방치하지 마시고, 가까운 안과를 방문하여 정확한 진단을 받으세요. 당신의 눈 건강은 소중하니까요!

 

요약 정리

아래 표는 오늘 알아본 내용을 간결하게 정리한 것입니다.

항목	내용

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 안압이 높으면 어떤 증상이 나타나나요?

A1: 시야 흐림 및 좁아짐, 눈의 피로와 통증, 두통과 메스꺼움 등이 나타날 수 있으며, 심하면 녹내장으로 이어질 수 있습니다.

Q2: 안압을 높이는 주요 원인은 무엇인가요?

A2: 스테로이드 계열 안약 장기 사용, 특정 약물 복용, 잘못된 수면 자세, 라식/라섹 수술 등이 원인이 될 수 있습니다.

Q3: 안압을 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

A3: 올바른 수면 자세 유지, 규칙적인 눈 운동, 눈에 좋은 영양 섭취, 그리고 정기적인 안과 검진이 중요합니다.